Já imaginou poder viver mais tempo e com mais qualidade? Nos últimos anos, a população já tem vivido muito mais do que antigamente. Para isso, é preciso apostar em uma longevidade saudável, espantando doenças e garantindo qualidade de vida por mais tempo.

Um dos caminhos para trazer isso para nossas vidas está na mudança de hábitos relacionados à saúde física e mental, como a prática de atividades físicas, que reduz o risco de morte e fortalece a saúde cardíaca, mesmo que seja uma simples caminhada pela manhã.

Beber bastante água também é fundamental para se viver mais. Como já sabemos, pelo menos 2 litros do líquido por dia são essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo, que também se mantém mais saudável com o consumo do máximo de alimentos naturais possíveis, como vegetais verde-escuros e chás.

A higiene também é indispensável para a longevidade, principalmente a bucal, que muitas vezes afeta até mesmo o sistema cardíaco. Outra dica bastante valiosa é manter o cérebro ativo, por meio da leitura e atividades estimulantes, que ajudam a elevar a capacidade cerebral e retardar a degeneração natural dos neurônios, prevenindo até mesmo doenças como o Alzheimer. Não se esqueça também de cuidar do emocional e evitar estresse e garantir boas noites de sono.

Acima de tudo, é preciso também sorrir e ser feliz, aproveitando todos os momentos da vida. Lembre-se que pensar no presente é também garantir o futuro.