Com a chegada do outono, passamos a encarar diversas mudanças em nossas rotinas, como o uso de casacos e a preferência por ambientes com maior temperatura. Esta mudança climática costuma afetar, em muitos casos, o sistema respiratório.

Com isso, é comum o surgimento de doenças respiratórias, como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Para evitar contaminações, é importante tomar cuidado nesta época com ambientes fechados, deixando os locais sempre ventilados e lavando as mãos com frequência.

Além disso, outras dicas úteis para evitar as doenças respiratórias nesta época do ano são: evitar fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça, manter as vacinas em dia e adquirir hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e exercícios físicos.

A imunidade também é uma poderosa arma neste período. Além de fatores psicológicos, como estresse e ansiedade, a alimentação é fator ideal para agir a favor ou contra a proteção e prevenir patologias. Por isso, investir em atividades de relaxamento e controlar a ansiedade são essenciais para garantir uma boa imunidade.