Neste mês de janeiro, a campanha Janeiro Branco é a oportunidade ideal para discutir sobre Saúde Mental. Como está nossa saúde emocional em nossos relacionamentos pessoais, pensamentos e comportamentos?

O objetivo do Janeiro Branco é dar evidência aos temas da Saúde Mental, a fim de prevenir doenças emocionais e criar uma reflexão sobre a importância de criar e cultivar iniciativas que valorizem nossas emoções e mostre à sociedade que é indispensável olhar para nós sem levar em conta questões psicológicas, sentimentais e comportamentais.

Com o agito e a ansiedade do dia a dia, desencadeamos alguns fatores que acabam afetando nossa saúde mental. Por isso, é importante estar atento a algumas dicas que podem contribuir para evitar este desgaste emocional e permanecer sempre com a cabeça “em ordem”.

Evitar situações estressantes, por exemplo, é um importante passo para garantir o bom estado emocional. Uma valiosa dica para lidar com este obstáculo em meio aos dias atuais é estabelecer uma rotina, ou seja, combinar consigo mesmo os horários de refeições, tarefas e até mesmo o lazer, sempre colocando limites e revezando as atividades.

Praticar atividades físicas, meditação e fazer terapia também são opções fundamentais para colaborar com o fortalecimento de nossa mente, assim como momentos de descontração e afeto junto a amigos, familiares e pares românticos.