A campanha Janeiro Branco vem, mais uma vez, para conscientizar sobre Saúde Mental e convidar todos a valorizar a vida, refletindo sobre o sentido e o propósito das emoções, seja na hora de relacionar ou de analisar os comportamentos e pensamentos.

O objetivo do Janeiro Branco é discutir a Saúde Mental a fim de evitar doenças emocionais, incentivando também a sociedade a compreender a importância de levar a sério discussões sobre questões psicológicas, sentimentais e comportamentais.

Com o agito e a ansiedade do dia a dia, é possível desencadear alguns fatores que acabam afetando a saúde mental. Por isso, é importante estar atento a algumas dicas que podem contribuir para evitar este desgaste emocional e permanecer sempre com a cabeça “em ordem”.

Evitar situações estressantes, por exemplo, é um importante passo para garantir o bom estado emocional. Uma valiosa dica para lidar com este

obstáculo em meio aos dias atuais é estabelecer uma rotina, ou seja, combinar consigo mesmo os horários de refeições, tarefas e até mesmo o lazer, sempre colocando limites e revezando as atividades.

Praticar atividades físicas, meditação e fazer terapia também são opções fundamentais para colaborar com o fortalecimento da mente, assim como momentos de descontração e afeto junto a amigos, familiares e pares românticos.