Fique atento a hábitos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, afinal a “Imunidade é Vida”. Simples práticas no dia a dia podem fazer total diferença para quem busca garantir uma boa imunidade e com isso, evitar complicações de doenças respiratórias, por exemplo. Hábitos simples, podem melhorar o dia a dia, como ter mais horas de sono e praticar atividades físicas. A alimentação também é essencial para um sistema imunológico fortalecido. Vitaminas como a C, E e Ômega 3 contribuem diretamente para isso, assim como castanhas e cereais, ricos em zinco.

Além disso, a natureza oferece alguns “remédios naturais”, que podem ser incluídos no dia a dia, como gengibre, cebola, alho e própolis. O consumo destes temperos e especiarias também atuam para favorecer a imunidade.

Outros hábitos importantes são: tomar sol regularmente nos horários recomendados, beber água para garantir a hidratação, evitar alimentos industrializados, álcool e cigarro e aprender a consumir chás.

Em caso de dúvidas sempre busque ajuda de um profissional.