O Carnaval é um período de muita festa, diversão e agitação, mas também exige atenção à saúde para evitar problemas como desidratação, esgotamento físico e infecções. Aqui está um guia de prevenção e cuidados para curtir a folia com segurança:

Hidratação e Alimentação

• Beba bastante água – O calor e o consumo de álcool podem causar desidratação. Leve uma garrafinha de água e beba regularmente;
• Alimente-se bem – Priorize refeições leves e nutritivas antes de sair. Evite alimentos gordurosos ou muito pesados;
• Cuidado com a comida de rua – Opte por locais limpos e confiáveis para evitar intoxicação alimentar.

Proteção contra o Sol e o Calor

• Use protetor solar – Reaplique a cada duas horas, principalmente se estiver suando muito;
• Acessórios de proteção – Bonés, chapéus e óculos de sol ajudam a evitar insolação;
• Roupas leves e confortáveis – Tecidos leves e claros ajudam a manter o corpo fresco.

Prevenção de Infecções e ISTs

• Higienize as mãos – Leve álcool em gel para evitar viroses;
• Cuidado com beijos e contato próximo – Algumas doenças, como mononucleose e gripe, podem ser transmitidas pelo beijo;
• Sexo seguro – Use camisinha para evitar infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Segurança e Bem-Estar

• Leve apenas o essencial – Documento, dinheiro trocado e celular em pochetes seguras;
• Fique com amigos – Evite andar sozinho, especialmente à noite;
• Transporte seguro – Planeje a volta para casa com transporte confiável ou aplicativos.

Com esses cuidados, dá para aproveitar o Carnaval com saúde e segurança. Boa folia!