Com a correria e a intensidade do dia a dia, uma série de fatores pode afetar a saúde mental. Por isso, é importante estar atento a algumas dicas que contribuem a evitar este desgaste emocional e manter a cabeça sempre “em ordem”, colaborando, ainda, para o bem-estar.

Evitar situações estressantes, por exemplo, é um importante passo para garantir o bom estado emocional. Uma valiosa dica para lidar com este obstáculo em meio aos dias atuais é estabelecer uma rotina, ou seja, combinar consigo mesmo os horários de refeições, tarefas e até mesmo o lazer, sempre colocando limites e revezando as atividades.

Praticar atividades físicas, meditação e fazer terapia também são opções fundamentais para colaborar com o fortalecimento da mente, assim como momentos de descontração e afeto junto a amigos e familiares.