E lá se vai mais uma virada de ano e com ela, aquela promessa de dieta nova. Novos hábitos alimentares e uma rotina de atividade física ideal são as principais promessas e apostas para o Ano Novo.

No entanto, antes de mais nada, o ideal é fazer aquela desintoxicação no seu organismo a fim de começar o ano com o organismo mais leve, eliminando todas as substâncias prejudiciais do seu corpo.

Frutas e hortaliças, principalmente as verdes, não podem faltar no detox, mas é preciso ter em mente também que o detox não é milagroso. Ele deve servir como um pontapé para a mudança de hábitos e da rotina alimentar.

Além disso, a dieta detox traz melhorias para o sono, humor, energia e até ajuda a regular os hormônios. Geralmente, ela é composta de sucos distribuídos pelo café da manhã e lanches, folhas e legumes predominando nas principais refeições e outros itens, que devem ser prescritos com a ajuda de um nutricionista, conforme a necessidade de cada um.